"Yogas-Chitta-Vritti-Nirodha" (Patanjali)
Schön, dass du da bist
Yoga ist nicht nur ein Weg nach Innen, sondern vor allem Inspiration für diejenigen, die im Leben etwas erreichen und bewegen wollen. Jeder kann mit der Yoga-Praxis beginnen.
Neben der indischen Heilkunst Ayurveda und dem chinesischen Taoismus ist Yoga eine der ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Gesamtheit beschäftigen.
Ziel ist nicht die perfekte Körperposition, sondern das gute Gefühl, das entsteht. Und das unabhängig davon, wie beweglich jemand ist oder wie lange schon geübt wird.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist der populärste der Yogawege und eignet sich gut für Anfänger, da es Übungen für jeden gibt. Der im Westen beliebteste Yoga-Stil besteht aus drei Säulen: Körper, Atem und Meditation. Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern, sowie allgemein helfen ein stärkeres Bewusstsein über den eigenen Körper zu erlangen. Viele Leute sehen Yoga lediglich als Möglichkeit, die Muskeln zu stärken und etwas abzunehmen, es geht aber um weit mehr als nur den physischen Aspekt.
Körper
Atem
Meditation
Begib dich auf die Reise zu dir selbst
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Trav_elyn
Yogalehrerin & Physiotherapeutin